一、高血压“健康处方”及食物一览表

（一）降血压“处方”

 什么是高血压？目前国内采用的诊断标准为《中国高血压防治指南（2018年修订版）》

需要提醒的是：家庭自测血压的诊断标准为：≥135/85mmHg。动态血压的诊断标准为：白天≥135/80mmHg；夜间≥120/70mmHg。

 降压目标值：＜65岁：＜140/90mmHg；能耐受者和部分高危及以上的患者可进一步降至＜130/80mmHg。65～79岁：＜150/90mmHg;如能耐受，可进一步降至＜140/90mmHg。≥80岁：降至＜150/90mmHg

（二）这样降血压↓↓

（三）高血压食物红绿灯表

二、高血脂“健康处方”及食物一览表

（一）降血脂“处方”

什么是高血脂？目前国内采用的标准为《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》（见下表）。

备注：ASCVD：动脉粥样硬化性心血管疾病；TC：总胆固醇；LDL-C：低密度脂蛋白胆固醇；HDL-C：高密度脂蛋白胆固醇；非-HDL-C：非高密度脂蛋白胆固醇；TG：甘油三酯非HDL-C=总胆固醇（TC）－高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

（二）这样降血脂↓↓

 大量临床研究反复证实，无论采取何种药物或措施，只要能使血清LDL-C水平下降，就可稳定、延缓或消退动脉粥样硬化病变，并能显著减少动脉粥样硬化性心血管疾病的发生率、致残率和死亡率。

（三）高血脂食物红绿灯表

三、高血糖“健康处方”及食物一览表

（一）降血糖“处方”

 血糖控制目标值：空腹血糖：4.4~7.0mmol/L；非空腹：＜10.0 mmol/L。糖化血红蛋白：＜7%。

（二）这样降血糖↓↓

（三）高血糖食物红绿灯表

四、高尿酸“健康处方”及食物一览表

（一）降尿酸“处方”

什么是高尿酸血症？目前国内采用的诊断标准为《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》.诊断标准：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平＞420μmol/L（成年人，不分男女）。痛风患者血尿酸目标值：

降尿酸治疗时机和目标值：

血尿酸≥480umol/L开始治疗，血尿酸控制在≤360umol/L

 血尿酸≥420umol/L开始治疗，血尿酸控制在≤300umol/L，不推荐长期控制在180umol/L

（二）这样降尿酸↓↓

（三）高尿酸食物红绿灯表