2025年10月29日是第20个世界卒中日，这是一个旨在全球范围内提升人们对卒中（俗称“中风”）认识的重要日子，今年的主题是“尽早识别，立刻就医”。今天，我们就来一起聊聊这个被称为“人类健康头号杀手”的疾病，希望能为大家带来一些有用的健康知识。

一、卒中及其危害

我们可以把大脑想象成身体的“总指挥部”，它通过复杂的神经网络指挥我们的一切活动，而卒中，就是大脑的血管突然“出事”了。 

卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中（血管堵了）和出血性卒中（血管破了）。缺血性卒中也称脑梗死，是指因血管阻塞导致血液不能流入大脑。出血性卒中，是指脑部血管突然破裂引起出血，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。两类卒中均会造成脑组织损伤，进而导致残疾甚至生命危险。 

卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、病死率高及经济负担高等“五高”特点。卒中发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。 

二、哪些人群易患卒中

患有高血压、糖尿病、高脂血症且控制不佳的人群，有心房颤动、颈动脉粥样硬化、睡眠呼吸障碍及偏头痛的人群，有吸烟、饮酒等不良生活习惯的人群，缺乏锻炼、饮食控制不佳、肥胖的人群，均容易发生脑卒中。 

三、卒中的预防

卒中重在预防，健康生活方式可大幅降低卒中发生的风险。养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式。此外，应定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现。 

日常生活行为注意事项

1.坚持适度体育锻炼，将体育锻炼融入日常生活；

2.清淡饮食，做到低盐少油、食物多样，践行膳食指南推荐；

3.克服不良生活习惯，如戒烟限酒、避免久坐等；

4.防止过度劳累；

5.保持情绪平稳；

6.关注气候变化，及时采取保护措施；

7.定期进行健康体检，发现问题早诊早治。 

有相关疾病的患者重点注意事项

1.高血压患者需控制血压，坚持按医嘱服用降压药物；

2.高脂血症患者应控制总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，坚持按医嘱服用降血脂药物；

3.糖尿病患者及糖尿病前期人群，应按照医生建议，采取饮食、运动和药物等综合措施控制血糖；

4.心脏病（包括心房颤动）患者，应控制心脏病相关危险因素。 

四、识别：牢记口诀，抢占黄金救治窗

卒中的救治，是一场与时间的赛跑。如何快速识别？请牢记以下口诀： 

牢记“中风120”，快速行动

对于典型的急性卒中，“中风120”口诀是经过验证且行之有效的快速识别工具。它非常简单： 

“1”代表“看到1张不对称的脸”；

“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；

“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

如果自己或他人突然出现以上任何一个症状，则有可能是卒中，要立刻拨打急救电话120。 

BEFAST口诀

牢记BEFAST口诀，可帮助我们快速识别脑卒中。BEFAST口诀，前五个字母各代表一个早期症状，最后一个字母是强调一旦发现上述症状，要尽快拨打急救电话，立刻就医。

五、发生了脑卒中怎么办

大脑细胞是不可再生的，发生脑卒中后，每分钟大约有190万个脑细胞死亡。因此，发生急性脑卒中后，越早治疗效果越好。发病后尽快拨打“120”，到有卒中救治能力的医院进行救治。 

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在菜单页点击进入“卒中地图”，随后可以看到中风识别、选医院和拨打120三个选项。在“中风识别”中，根据图片的提示勾选患者的发病情况进行卒中的识别，随后在“选医院”中查询到距离自己最近的具有救治能力的医院并提供导航以引导自行前往医院，或者点击“拨打120”。