手足口病是让不少家长揪心的儿童常见传染病。别担心，这篇文章用简单易懂的话，带您搞懂它、应对它、防住它。 

一、手足口病是啥?有啥基本特征? 

简单说，手足口病是由肠道病毒引起的一种主要在小孩中流行的传染病。有以下几个核心特点： 

1.谁容易得：5岁以下宝宝是高危人群，尤其1-2岁时最易中招。 

2.啥时候高发：全年都可能出现，但4-7月（春季高峰）和9-11月（秋季高峰）是“高发期”。 

3.啥症状：孩子会发烧，接着手、脚、嘴巴、屁股等地方冒出红点、水疱或溃疡，还可能咳嗽、没胃口。 

4.严重吗：多数娃症状轻，7-10天自己就好了；但极少数（尤其3岁以下）可发展为脑炎、肺水肿，甚至危及生命。 

小贴士：目前能导致手足口病的肠道病毒有20多种，除了大家耳熟能详的肠道病毒A71型（EV-A71），还有柯萨奇病毒的不同亚型。 

二、病毒怎么“盯上”你的 

这病毒传播路子特别多： 

1.粪-口传播：这是最主要的途径。比如喝了被病毒污染的水，吃了没洗干净、被污染的食物，病毒就会通过嘴巴进入身体。 

2.密切接触传播：孩子接触了患者的口水、鼻涕、疱疹液，或者接触了被这些东西污染的玩具、毛巾、奶瓶、门把手，之后又摸自己的鼻子、嘴巴，病毒就可能趁机钻进身体。 

3.飞沫传播：患者咳嗽、打喷嚏时，病毒会跟着飞沫“飞”到空气中，孩子吸进去后也可能被感染。

三、如何阻断病毒传播

家庭防护这样做 

预防的核心是切断传播链，同时增强孩子抵抗力：  

 疫苗是防护病毒最好的盾 

建议6月龄-5岁接种EV-A71疫苗，1岁前完成接种效果最好。 

 养成良好的卫生习惯 

●勤洗手：饭前便后、外出回家，用肥皂和流动水搓洗40-60秒； 

●不共用物品：儿童餐具、毛巾、玩具要专人专用，定期煮沸或消毒（可以使用含氯消毒剂，但家长要严格按照产品说明使用，并避免让娃接触，以防误食或灼伤）；

●注意饮食饮水卫生：喝开水、吃熟食，水果洗净削皮。 

 环境防护不能少 

●多通风：每天开窗3次，每次30分钟以上； 

●少扎堆：高发期少去游乐场等拥挤场所； 

●消毒重点：门把手、玩具、桌面等常擦洗，衣物被褥勤晾晒。 

 增强抵抗力很重要 

●规律而充足的睡眠：睡眠是免疫系统修复与发育的“黄金时段”，要固定作息时间、避免孩子熬夜； 

●均衡且富含维生素的饮食：每日保证优质蛋白（牛奶、鸡蛋、鱼等）和新鲜蔬果； 

●适度户外运动与阳光照射：中等强度活动（散步、跑跳），可以提升免疫细胞活性，运动后及时擦汗补水，避免着凉。 

小贴士：EV-A71是肠道病毒家族中引发手足口病“最凶”的一个成员，就算接种了EV-A71疫苗，也只能防这一种病毒，其他病毒还可能“偷袭”，所以防护不能松懈。 

四、万一中招了

家庭护理与治疗指南 

 轻症居家护理 

●隔离休息：患儿应居家休息，期间避免接触其他娃； 

●退热止痛：发烧超过38.5℃，根据医嘱使用退烧药； 

●口腔护理：吃温凉流食（粥、奶）避免刺激溃疡； 

●皮肤护理：疱疹要防止抓破。 

 孩子出现以下危险信号，立即前往医院就诊 

●高烧超过3天不退，吃了退烧药也没用； 

●精神不好，比如总想睡觉、没力气，或者烦躁得尖叫； 

●呼吸变快（婴儿每分钟超过50次，幼儿超过40次）、手脚发冷、脸色发白或发灰； 

●呕吐、抽搐，或者站不稳。/健康科普