一、适应自然规律：“人与天地相应”。人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，如果人能掌握其规律，主动地采取各种养生措施适应其变化，就能避邪防病，保健延衰。《素问•四气调神大论》有春夏养阳，秋冬养阴，以从其根之说。就是要适应四季生长规律进行养生，使人体保持体内外环境的协调统一。

　　二、重视精神养生

　　1、避免不良刺激，主要包含两方面的内容：一要尽量避免外界环境的不良刺激对人体的影响，因为一个优美的自然环境，良好的社会环境，和睦幸福的家庭环境有利于精神的调养。二要积极治疗躯体性疾病，防止内源性因素的不良刺激，躯体疾患可造成痛苦等不良刺激，重病久病易形成精神负担，还可产生情志变化而加重病情，影响健康。

　　2、提高自我心理调摄能力，“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪”， “志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化修养等密切相关，从而表现在对情志致病的耐受性、敏感性、易发生性等方面的个体差异。因而要求人们要是善于自我心理调摄，通过经验认识及思想活动等过程来转移情绪反应，消除不良刺激，保持良好的心境。

　　三、房事有节

　　性生活适当，不但有利于个人的健康，同时对民族的繁衍昌盛，社会和家庭的安定和睦都有重要意义。如果成年之后，没有适当的性生活，不但生理上得不到满足，日久易酿成疾病，而且由于心理上所欲不遂，易形成气机郁滞之证。由于性生活要消耗肾精，因此必须节制。肾中精气是人体生命活动的原动力，全身阴阳的根本，过于消耗，必致亏虚。

　　四、注意形体锻炼

　　形体锻炼，不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健旺，增强体质，还能以“动”济“静”，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康。因而运动养生是养生活动中的一个重要内容。对于形体的锻炼，一般要求运动量适度，做到形劳而不倦，并且要求循序渐进，持之以恒，方能收到动形养生的功效。

　　五、谨和五味

　　1、辨饮食宜忌，《金匮要略》指出：凡饮食滋味以养于生，食之有妨，反之为害。说明饮食与人体健康之间存在着宜与忌、利与害的辨证关系。因而，辨饮食宜忌是食养的原则之一。一般来说，体质偏热者，进食宜凉忌温；体质偏寒者，进食宜温忌凉，平体之人，宜平衡饮食。

　　2、平衡膳食，安身之本必资于食，而机体对于营养物质的需求是多方面的。含有多种丰富营养素的食物可以促进机体的生长发育，可以推迟衰老的发生，可以减少因衰老而招致的多种疾病，因而要求食洋中膳食的调配要尽可能的全面、合理、互补，即平衡膳食的原则。

　　六、防止病邪侵害

　　慎避外邪是与与养生学中的一条重要原则。主要体现在三个方面：一是虚邪贼风避之有时，二是注意避其毒气，防止致病和“染易”，三是实施药物预防，现代运用药物预防疾病的发生和流行构成防病养生活动中重要的一环。